2019年素食养生日历,全年养生不用愁!

时间: 2019-01-23

一月

大家都可能健健康康、阖家幸福!

终于迎来了2019年,

春生、夏长、秋收、冬藏,

食料:白米,南瓜,水,盐

在这里,素小编为大家,

注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应留神保暖以防止呼吸道疾病的发生。

做法:

阳气生发,适当春捂

送上一份精心准备的2019年养生日历,

看不同月份的不同养生方法。

食谱推荐:南瓜粥

二月

渴望在新的一年,

养肾防寒

以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应留心缓补、少食为好。忌所有寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。

2、南瓜削皮、洗净、切丁,加入粥内煮至熟软时,加盐调味,即可盛出食用。

1、白米洗净,加适量水浸泡20分钟,后将其煮开,改小火熬粥;

饮食宜忌:公平进补。可及时补充气血津液,多吃核桃仁、南瓜、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。

摄生准则:秋冬养阴、养肾防寒。


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