节气 惊蛰养生三关键:健脾、利湿、化痰

时间: 2019-03-05

人体的能量在一年中遵照春生、夏长、秋收、冬藏的法令,惊蛰季节阳气升发,如果这个时候把身材调节好,那么一年都会有活力,否则一年都会困乏无力。

3月6日,太阳到达黄经345度,惊蛰节令。《月令七十二候集解》曰:“二月节……万物出于震,震为雷,故曰惊蛰。”是蛰虫惊而出奔时节。在滇中地区,桃花红,李花白,黄莺鸣叫燕飞来,到处多能看到姹紫嫣红气候。茨白花、棠梨花、桑花陆续作为野生食材上市,以嫩芽跟花、虫等食材为特色的美食,渐见于人们的餐桌,可能享受惊蛰时节特有美味盛宴。农夫们期盼着“雷打惊蛰谷米贱,惊蛰闻雷米如泥”。惊蛰日或惊蛰日后听到雷声,风调雨顺,预示好年景来到。

惊蛰节气,人体本身也与自然适应,是一年中“震动”很大的时候。很多身体虚弱的人到了惊蛰节气当天,身体都会有很大的反应,如头痛、失眠等不适。

一年之计在于春,在惊蛰节气一定要升动员来,运动配合节气摄生,让身体活跃起来。

田家多少日闲,耕种从此起。

秋分节气,雷神因感想景象变革钻入土中,全体冬天都不出来活动,所以秋分有一候称“雷始收声”,而到了春天,农民开始农耕锄地,把大地锄开一个缺口,雷声惊醒,钻出地面,以惊雷报春,同时唤醒蛰伏蛰伏在泥土中的虫蛇。因此民间到了惊蛰节气有拜雷公的风气。

微雨众卉新,一雷惊蛰始。

——《观田家诗》韦应物

精神调养

惊 蛰

“惊蛰一声雷”,对惊蛰的雷,有这样一个传说——

惊蛰节令调节养生有三个重要的关键词:健脾、利湿、化痰。


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